Mihaco Wellness vírivé vane
Menu
  • Vírivé vane
  • O nás
  • Garancie a záruky
  • Galéria
  • Kontakt

Terapeutické účinky

HYDROMASÁŽNA TERAPIA (HYDROTHERAPY)

„ Mens sana in corpore sano.“ (lat.) Juvenalis…

„ V zdravom tele zdravý duch.“

Jednou z hlavných súčastí vodoliečby sú vaňové kúpele. Všeobecne sa vyznačujú mechanickým účinkom (hydrostatický tlak a vztlak pôsobí ako elastická bandáž, nadľahčuje telo, eliminuje účinky gravitácie, podporuje cievnu a lymfatickú cirkuláciu) a tepelným účinkom (v závislosti od teploty, trvania, veľkosti povrchu tela a hmotnosti), ktorý v rámci termoregulačných pochodov mobilizuje nervový, endokrinný, kardiovaskulárny, respiračný i imunitný systém. Špecifický chemický účinok kúpeľa závisí od zloženia vody. K prostriedkom vodoliečby patria hydromasážne vane a vírivé kúpele, prísadové kúpele, fínska sauna, turecký parný kúpeľ, škótske streky alebo striedavý šliapací kúpeľ. Správne zvolená a dávkovaná hydroterapia má nasledujúce priaznivé účinky:
  • tepelné hospodárstvo: vyrovnáva poruchy prekrvenia a trénuje regulačný systém
  • nervový systém: napomáha správnej funkcii vegetatívnych reflexov a vyrovnanie základného napätia oboch zložiek vegetatívneho nervového systému.
  • látková výmena: podporuje regulačné procesy a podporuje vylučovanie škodlivých látok z ľudského tela kožou
  • krvný obeh: zlepšuje periférne prekrvenie, miernym znížením krvného tlaku a uľahčením srdcovej záťaže
  • koža: zlepšuje nielen prekrvenie, ale aj výživu a premenu látok v koži a súčasne dochádza tiež ku zlepšeniu imunitných vlastností kože v zmysle posilnenia obranyschopnosti proti infekciám
Do klasickej vodoliečby patrí perličková kúpeľ, podvodná masáž, vírivá masáž celotelová, vírivý kúpeľ dolných končatín, vírivý kúpeľ horných končatín. Veľmi často sa používajú do vaní rôzne prísady.

AROMATERAPIA (AROMATHERAPY)

„Vône, ktoré dokážu vyvolávať uspokojenie, sú v rastlinách tak výrazné a príjemné, že žiadne pilulky z lekárne sa im nevyrovnajú.“ John Gerarde..

Čuch je jedným z najviac evokujúcich zmyslov. Vône sú schopné vyvolať veľmi efektívnym spôsobom najrôznejšie emócie a spomienky. Na vône reagujeme skôr emocionálne ako intelektuálne. Každý je schopný okamžite povedať či sa mu niektorá vôňa páči alebo nie. Naše nosy používame pravdepodobne častejšie ako si to uvedomujeme. Vône nesú v sebe správu, posolstvo a ovplyvňujú nás veľmi jemným spôsobom a to i napriek tomu, že niekedy ani nevieme, že niečo voniame. Každý z nás je unikátnym posolstvom a tak iba unikátny „liek“ bude pre každého postačujúci. Preto musíme vyberať pre danú osobu takú „liečbu“, ktorá vyváži jej nedostatky a rozvinie jej vlohy.
Vône pôsobia vo všetkých rovinách. Môžu okamžite zmierniť fyzické symptómy a súčasne budú pôsobiť aj na emočnú a mentálnu rovinu. Vône pri vdychovaní prenikajú cez nos ku koreňu vnútorného nosa, ktorý je vystlaný tenkou vrstvou sliznice. Do tejto sliznice prerastajú veľmi jemné chĺpky a vytvárajú vrstvičku čuchových nervových buniek, takže čuch je výnimočný práve tým, že dochádza priamo k interakcii medzi neurónom a zdrojom stimulácie. Druhý koniec každého neurónu vedie priamo k čuchovému centru v mozgu. Čuchové stimulácie teda dokážu vyvolať okamžitú a priamu reakciu nervového systému. Človek a rastlina sú udržované pri živote rovnakou životnou silou a sú preto v harmónii. Vône sa používajú na liečenie alebo na ukľudnenie mysle. Vynikajúco sa hodia i na zvýšenie zmyselnosti a navodenia príjemných pocitov, optimizmu, či na povzbudenie duchovného vedomia. Aromaterapické produkty sú nádherne voňavé a pôsobia okamžite. Dajú sa namiešať a použiť konkrétne pre každého, pretože každý z nás je unikátnym posolstvom a tak iba unikátny liek bude na liečenie postačujúci. Preto musíme hľadať aromatické látky vhodné pre osobu, ktorú chceme liečiť tak, aby vyvážila jej nedostatky a rozvinula jej vlohy. A to nám aromaterapia umožňuje. Takže na liečivé účinky je nutné používať iba prírodné produkty.
VÔŇA
Aníz
EMOCIONÁLNA ROVINA
Navodzuje atmosféru Vianoc
TELESNÁ ROVINA
Uvoľňuje bolesti brucha, plynatosť, zažívanie, kašeľ
VÔŇA
Bazalka
EMOCIONÁLNA ROVINA
Antidepresívne, zlepšuje náladu, na koncentráciu, migrény, vyčerpanosť
TELESNÁ ROVINA
Podporuje potenie, dýchacie problémy, nachladnutia, pri trávení, nevoľnosť, repelent
VÔŇA
Bergamot
EMOCIONÁLNA ROVINA
Nervové napätie, úzkosť, sedatívum, navodzuje optimizmus a spontánnosť
TELESNÁ ROVINA
Zlepšuje dýchanie, angína a bolesti v krku, trávenie, infekcie močových ciest
VÔŇA
Borievka
EMOCIONÁLNA ROVINA
Sedatívum, neurózy, upokojuje, pri depresii, obnovuje rozhodnosť
TELESNÁ ROVINA
Diuretikum, antiseptikum, bronchitída, katar, akné, ekzémy, bolesti kĺbov
VÔŇA
Borovica
EMOCIONÁLNA ROVINA
Napomáha koncentrácii, obnovuje sebadôveru a zbavuje pesimizmu
TELESNÁ ROVINA
Pri chrípke, zápale pľúc, astme, prechladnutí, reumatické bolesti, nečistá mastná pleť
VÔŇA
Céder
EMOCIONÁLNA ROVINA
Dodáva silu v čase krízy, podporuje sebavedomie, pri letargii a zlej koncentrácii
TELESNÁ ROVINA
Bolesti hlavy, angína, dýchacie cesty, nádcha, podporuje rozklad nahromadeného tuku, repelent
VÔŇA
Citrón
EMOCIONÁLNA ROVINA
Zvyšuje sústredenie, rozptyľuje zmätok a mierni starosti, pri veľa myšlienok
TELESNÁ ROVINA
Zlepšuje cirkuláciu krvi a pevnosť ciev, kŕčové žily, pomáha odstraňovať močové kamene, pri obezite, celulitíde, čistí vzduch
VÔŇA
Citr.tráva
EMOCIONÁLNA ROVINA
Povzbudzuje pri vyčerpaní, antidepresívna, osviežuje, proti stresu, napomáha koncentrácii – pri šoférovaní
TELESNÁ ROVINA
Antibakteriálna, vhodná pri výronoch, opuchoch, modrinách a svalových zraneniach, čistí vzduch
VÔŇA
Cyprus
EMOCIONÁLNA ROVINA
Navodzuje pocit súdržnosti stálosti, pomáha vyrovnať sa so zmenami v živote, ľahko stimuluje, zaháňa výčitky
TELESNÁ ROVINA
Pri nachladnutí a na dýchacie cesty, reumu
VÔŇA
Eukalyptus
EMOCIONÁLNA ROVINA
Pri vyčerpaní, podporuje koncentráciu, pomáha oživiť náladu pri melanchólii
TELESNÁ ROVINA
Na dýchacie cesty, mierni bolesti hlavy, astma, znižuje horúčku, chrípka, analgetikum
VÔŇA
Fenykel
EMOCIONÁLNA ROVINA
Pri prílišnom premýšľaní a analyzovaní, neschopnosti vyjadriť svoje emóciePri prílišnom premýšľaní a analyzovaní, neschopnosti vyjadriť svoje emócie
TELESNÁ ROVINA
Pri žalúdočných a tráviacich problémoch, pri zápche, pri chudnutí rozpúšťa tuky
VÔŇA
Geránium
EMOCIONÁLNA ROVINA
Upokojuje pri nervovom napätí, pri depresii
TELESNÁ ROVINA
Pri bolestiach nervového pôvodu, hnačky, rany, popáleniny, repelent
VÔŇA
Grapefruit
EMOCIONÁLNA ROVINA
Pri pocite preťaženia, podráždenosti, smútku, seba obviňovania
TELESNÁ ROVINA
Odbúrava tuky, pri celulitíde, čistí krv, dezinfikuje, pri pálčivých bolestiach kĺbov
VÔŇA
Harmanček
EMOCIONÁLNA ROVINA
Pri žalúdočnej neuróze, strese, napätí, pomáha prijať pomoc od iných
TELESNÁ ROVINA
Na menštruačné problémy, odstraňuje kŕče, bolesti hlavy, podporuje potenie, zvyšuje imunitu
VÔŇA
Hrebíček
EMOCIONÁLNA ROVINA
Pri nervovom vypätí, celkovej vyčerpanosti
TELESNÁ ROVINA
Analgetikum pri bolestiach zubov, dezinfikuje, proti plesniam, na afty
VÔŇA
Jazmín
EMOCIONÁLNA ROVINA
Umocňuje radosť z dávania nového života, posilňuje vášeň, istotu a radosť, obnovuje tvorivé schopnosti, zlepšuje intuíciu a vytváranie originálnych myšlienok, povznáša myseľ, optimizmus
TELESNÁ ROVINA
Sexuálne tonikum, pri impotencii a frigidite, chrapot, dýchavičnosť, podporuje tvorbu materského mlieka, uľahčuje pôrodné bolesti, tonizuje maternicu
VÔŇA
Kadidlo
EMOCIONÁLNA ROVINA
Ideálny pri meditácii, očisťuje myseľ, povznáša, upokojuje
TELESNÁ ROVINA
Na nervy, pri nespavosti, nervozite, vyčerpaní, prevencia proti striám na masáže
VÔŇA
Levanduľa
EMOCIONÁLNA ROVINA
Potlačuje pocit paniky a hystérie, plachosť, rozpačitosť, rezervovanosť, precitlivenosť, utišuje
TELESNÁ ROVINA
Bolesti hlavy, migrény, chrípka, nespavosť, bolesti v krku, výrazne znižuje vysoký krvný tlak, široké hojivé pôsobenie, repelent
VÔŇA
Litsea-cubeba
EMOCIONÁLNA ROVINA
Podporuje koncentráciu, pri skľúčenosti, depresii, únave, pri dlhej ceste autom
TELESNÁ ROVINA
Afrodiziakum, protizápalová, silne dezinfikuje vzduch, proti baktériám a plesniam
VÔŇA
Majoránka
EMOCIONÁLNA ROVINA
Utišuje myseľ, pomáha zmierniť a prijať hlbokú stratu, pri seba ľútosti, plnej mysli, stresoch
TELESNÁ ROVINA
Tlmí sexuálnu aktivitu, na astmu a dýchacie problémy, búšenie srdca, vysoký krvný tlak, svalová stuhlosť
VÔŇA
Mandarinka
EMOCIONÁLNA ROVINA
Psychický stimulans, pri napätí, melanchólii, smútku
TELESNÁ ROVINA
Uvoľňuje svalové kŕče, pri migréne, pri striách na masáže
VÔŇA
Mäta-priep.
EMOCIONÁLNA ROVINA
Stimuluje nervy i mozog, zlepšuje koncentráciu a toleranciu, pri štúdiu
TELESNÁ ROVINA
Pri chrípke s vysokými horúčkami, zapálenom krku a bolestiach hlavy, na vykašliavanie, pri nevoľnosti
VÔŇA
Medovka
EMOCIONÁLNA ROVINA
Pri nervovom rozrušení, depresii, pri zmätenosti a závislosti, nedôvere
TELESNÁ ROVINA
Bolesti hlavy, migréna, podporuje potenie, znižuje horúčku a krvný tlak, pri štikútke
VÔŇA
Pačuli
EMOCIONÁLNA ROVINA
Potlačuje príliš aktívny intelekt, povznáša, inšpiruje, pri meditáciach
TELESNÁ ROVINA
Pri impotencii, frigidite a sexuálnej úzkosti, posilňuje imunitný systém, čistí vzduch
VÔŇA
Palmarosa
EMOCIONÁLNA ROVINA
Je vhodná pre osoby trpiace nervozitou a neistotou, pre tých, ktorí sa ťažko vyrovnávajú s neprítomnosťou milovaných osôb, na žiarlivosť, závislosť a pripútanosť k iným.
TELESNÁ ROVINA
Posilňujúce účinky na srdce, ukľudňuje nervy, stabilizuje nervový systém. Pomáha pri búšení srdca, nespavosti a napätí.
VÔŇA
Pomaranč
EMOCIONÁLNA ROVINA
Podporuje prispôsobivosť a uľahčuje riešenie problémov ochotou preniesť časť starostí na iných, pre príliš usilovných
TELESNÁ ROVINA
Pri nespavosti, horúčke, zápche, posilňuje srdečnú činnosť
VÔŇA
Pom.kvet-Nerol
EMOCIONÁLNA ROVINA
Akútne i chronické stavy úzkosti, utišuje nervy a povzbudzuje ducha, prináša eufóriu, pomáha uvoľniť potlačené emócie, dáva pocit harmónie
TELESNÁ ROVINA
Posilňuje srdce, utišuje pri búšení srdca, podporuje trávenie, pri plynatosti
VÔŇA
Rozmarín
EMOCIONÁLNA ROVINA
Rozveseľuje, dodáva sebadôveru, obnovuje nadšenie, pre stálych pochybovačov o sebe, dodáva odvahu, radosť z lásky
TELESNÁ ROVINA
Podporuje prietok krvi v cievach, zvyšuje krvný tlak, pri chladných rukách a nohách, na reumu, bolesti kĺbov, zlepšuje prekrvenie mozgu
VÔŇA
Ruža
EMOCIONÁLNA ROVINA
Dodáva pocit pohody, prináša sladký mierny pokoj, teplo duši pri beznádeji a citovom ublížení, obnovuje vieru opäť milovať, afrodiziakum
TELESNÁ ROVINA
Pri nespavosti, bolestiach hlavy, znižuje horúčku, pri nevoľnosti, podporuje menštruáciu, krvný obeh, čistí krv, uľahčuje pôrod
VÔŇA
Ruž.drevo
EMOCIONÁLNA ROVINA
Pri nervozite, strese, únave
TELESNÁ ROVINA
Na nespavosť, bolesti hlavy, napomáha hojeniu rán – kúpele
VÔŇA
Santal
EMOCIONÁLNA ROVINA
Pri meditáciách, duchovných praktikách, čistí a upokojuje myseľ, obmedzuje týranie intelektu neustálym premýšľaním, harmonizuje telo a myseľ
TELESNÁ ROVINA
Afrodiziakum, sedatívum, je protizápalový, znižuje bolesti pri kŕčoch, bolesti v krku, chronické zápaly slizníc, akné, mastná pleť
VÔŇA
Šalvia
EMOCIONÁLNA ROVINA
Na duševnú únavu a nervovú slabosť, upokojuje myseľ, vo väčších dávkach pôsobí euforicky, pri nerozhodnosti a náladovosti
TELESNÁ ROVINA
Pri krčných infekciách, v nosnom oleji, proti poteniu, podporuje trávenie, tlmí menštruačné bolesti, silne dezinfikuje, proti plesniam
VÔŇA
Škorica
EMOCIONÁLNA ROVINA
Nervový stimulans, pri napätí, nervozite, afrodiziakum, navodzuje pocit tepla
TELESNÁ ROVINA
Silne prekrvuje, pri celulitíde, pôsobí protizápalovo, ale môže dráždiť citlivú pokožku, dezinfikuje, čistí
VÔŇA
Tea-tree
EMOCIONÁLNA ROVINA
Posilňuje energiu, podporuje prietok krvi mozgom, pri duševnej únave, nervovej slabosti, povznáša morálku, odvahu, pozitívne myslenie, zvyšuje pocit istoty
TELESNÁ ROVINA
Je to najsilnejšie antiseptikum, pri všetkých vírových a infekčných ochoreniach, silne posilňuje imunitný systém, pri zlom krvnom obehu, dermatitídach, plesniach, psoriáze, opary, bradavice, vši, kliešte, hmyz
VÔŇA
Tymián
EMOCIONÁLNA ROVINA
Pri nízkej sebadôvere, apatii, strachu, dodáva odvahu, povzbudzuje ducha i myseľ, pri uzavretosti, nabáda k aktivite
TELESNÁ ROVINA
Silné antibakteriálne a antimykotické účinky, pri chrípkach so zimnicou a bolestiach kĺbov, pri zápale priedušiek a pľúc
VÔŇA
Vetiver
EMOCIONÁLNA ROVINA
Ukľudňuje prehnanú aktivitu, príliš veľa myšlienok v hlave. Je vhodný pre perfekcionistov, tlmí prílišnú snahu o dokonalosť, vyčerpanosť a prepracovanosť
TELESNÁ ROVINA
Mierni bolesti pri zápaloch kĺbov, pri reumatickej artritíde a ekzémoch. Pri chudokrvnosti, poruche vstrebávaniu živín a pri nedostatku estrogénu v menopauze
VÔŇA
Ylang-Ylang
EMOCIONÁLNA ROVINA
Upokojuje myseľ, harmonizuje, povznáša, odstraňuje bloky v sexuálnej oblasti, robí prístupným, pôsobí euforicky, afrodiziakum
TELESNÁ ROVINA
Pri impotencii a frigidite, vysokom krvnom tlaku, búšení srdca, nespavosti, potlačuje epilepsiu, pri cukrovke, zabraňuje strate vlasov
VÔŇA
Yzop
EMOCIONÁLNA ROVINA
Výrazne oživuje a omladzuje ducha i myseľ, pri pesimizme, pri nadmernom ovplyvňovaní inými, ochraňuje proti negatívnym vplyvom a zlým duchom
TELESNÁ ROVINA

Silne dezinfikuje, pri infekčných ochoreniach, hnisavá angína, chrípka, dne, diuretikum, reguluje krvný tlak

Aromaterapeutická kúpeľ: Ukľudňuje nervy a tíši svalové bolesti. Je to spôsob ako si môžete maximálne odpočinúť. Zvlášť je vhodná pre nervózne a napäté osoby, pri vyčerpanosti či už duševnej i telesnej. Rovnako dobre sa osvedčila aj pri nespavosti alebo ako výborné uvoľnenie pred erotickými hrami. Odpočívajte v nej aspoň 10 – 20 minút.

TERAPIA FARBAMI (CHROMOTHERAPY)

Keď svetlo lieči – ponorte sa do sveta farieb…

V dnešnej uponáhľanej dobe, kedy sa snažíme nájsť trochu času, súkromia a pokoja len pre seba, sa vyplatí spojiť príjemné s užitočným. Nielen hudba alebo vône majú na človeka pozitívny a relaxačný vplyv. To isté sa dá povedať aj o svetle a farbách. Vychutnajte si nenáročnú, veľmi príjemnú relaxáciu – chromoterapiu, pri ktorej zabudnete na celodenný zhon. Chromoterapia je alternatívna liečebná metóda využívaná k harmonizácii tela a ducha pomocou svetla a farieb. Celkove posilňuje odolnosť organizmu, zmierňuje stres a navodzuje pocit kľudu.

Farby totiž na našu psychiku dosť silno vplývajú a takisto na našu schopnosť sústredenia. A ako vieme, psychika má zase podstatný vplyv na náš fyzický zdravotný stav a tak chromoterapia doslova lieči naše telo aj myseľ. Svetlo a farby na nás rozsiahle pôsobia, „zafarbujú“ našu náladu a životnú energiu.

Ovplyvňujú naše vnímanie teploty, času, schopnosť sústredenia sa, a naše celkové psychické rozpoloženie, ktoré úzko súvisí s našou telesnou stránkou. Ide vlastne o to, aby sa pomocou farebných svetiel vytvorila harmónia, a to harmónia duše aj tela. Takisto upokojuje aj naše emócie.

Chromoterapiu poznali už starí Číňania, Gréci a Egypťania. Farebné tóny považovali za božskú silu, nevyhnutnú k udržaniu vnútornej energie v tele. Tá bola kedysi synonymom zdravia. Naši predkovia taktiež verili, že každý ľudský orgán je spojený s určitou farbou a využívali chromoterapiu k pozitívnemu pôsobeniu pri rôznych zdravotných problémoch.

Systém svetiel je priamo zabudovaný vo vírivke. Systém je založený na pôsobení farebných svetiel určitých vlnových dĺžok, ktoré sa vo vírivke vytvárajú vďaka LED diódam. Farebnosť a pôsobenie svetiel si môžete naprogramovať. Niektoré zariadenia majú v sebe zabudované len základné farby, iné zase celé spektrum.

Ako pôsobia jednotlivé farby

Modrá – prináša uvoľnenie a upokojenie, pozitívne pôsobí na poruchy spánku, schopnosť koncentrácie, znižuje bolesť hlavy a krku, ukľudňuje, uspáva, omladzuje pokožku, tlmí chuť k jedlu, pomáha napr. pri bolestiach hlavy, pri astme a zápalových ochoreniach.

Zelená – skvelá proti neurózam, zápalom, pozitívne pôsobí na depresie, stres, únavu, nespavosť, ukľudňuje, harmonizuje myšlienky, zotavuje, má pozitívny vplyv na detoxikáciu tela.

Červená – vyžaruje teplo, dodáva energiu, zvyšuje pocit bezpečia a sebadôvery, rozprúdi krv, zrýchľuje metabolizmus, odbúrava depresie, pomáha znižovať krvný tlak, prebúdza vášeň, vytvára duševnú aj fyzickú pohodu, priaznivo pôsobí napr. pri chudokrvnosti a chronickom kašli.

Žltá – odstraňuje toxíny, pomáha pri celulitíde, v duši vytvára pocit bezpečia, pozitívne naladí, posilňuje nervový systém, povzbudí chuť k učeniu a intelekt, podporuje pamäť, ctižiadosť a výdrž, pomáha pri sebaovládaní.

Biela – – riadi mnohé fyziologické a psychické procesy človeka, dodáva energiu, nahradzuje prirodzené svetlo, pomáha pri tvorbe serotonínu, znižuje stres, tepovú a dychovú frekvenciu, krvný tlak a celkove funguje ako štartovací systém všetkých fyziologických funkcií nášho tela.

Fialová – dodáva duševnú silu, zlepšuje neurologické komplikácie, pôsobí pri ochoreniach lymfatického systému, pozitívne vplýva na stres, nervy, potláča celulitídu, pomáha pri hojení rán

Oranžová – zabraňuje depresiám, povzbudzuje a zlepšuje náladu, dodáva energiu a pozitívnu náladu, stimuluje krvný obeh, pomáha pri procese látkovej výmeny, pôsobí pri strate chuti, pri anémii, anorexii, pomáha pri správnom mentálnom vývoji.

Farby dúhy – optický úkaz chápaný ako dobré znamenie a signalizujúci koniec búrky v nás vzbudzuje optimizmus a má pozitívny vplyv na náš duševný a fyzický stav

TERAPIA HUDBOU (MUSIC THERAPY)

„Schopnosť hudby harmonizovať a liečiť je takmer zázračná. Hudba je najefektívnejšou nechemickou medicínou.“

Sluch je prvý zmysel, ktorý sa v človeku rodí a posledný, ktorý umiera. Už v 4. mesiaci tehotenstva reaguje nenarodené dieťa na zvuky a človek počuje i v kóme a v bezvedomí. Hudbou, spevom a rytmom liečili šamani, Indiáni, Egypťania, Číňania.

Zvuky lúky, spev vtákov, zurčanie potoka, šum morských vĺn aj klopkanie dažďa dokážu človeka vrátiť k prirodzenej a vrodenej harmónii. Pravidelné počúvanie zvukov prírody od najútlejšieho veku zbavuje deti agresivity, rozvíja kreatívne myslenie, zväčšuje citlivosť. Zvuky pôsobia na našu psychiku aj na fyzické telo. Hudbu nevnímame iba sluchom, jednotlivé vibrácie pozitívne pôsobia aj na naše vnútorné orgány, na žľazy s vnútorným vylučovaním, na mozgové centrá, ktoré produkujú viac endorfínu – hormónu šťastia a znásobujú nám tak dobrý životný pocit. Relaxácia hudbou je jedna z najúspešnejších metód liečenia stresu, rôznych psychických a psychosomatických porúch.

Dnes sa hudba opäť komponuje pre liečebné a relaxačné účely. Naučiť sa vnímať hudbu nám pomôže zladiť sa lepšie so svojim prostredím a so zvukmi, ktoré každý deň počúvame. Hudba sa nám dnes ponúka všade v obchodoch, v nemocniciach, v rozhlase a televízii, pri športových stretnutiach Hudbe sa nedokážeme vyhnúť a ani si neuvedomujeme, ako sú naše zmysly neustále zaplavené zvukmi a hudbou. Hudba zlepšuje kvalitu nášho života. Upokojuje nás v stresových situáciách, vytvára pohodu v zubnej ambulancii alebo v operačnej sále. Hudba je úžasný dar. Má schopnosť upokojovať a liečiť.

Ochranou proti rušivým zvukom je príjemná relaxačná hudba. Vibrácia zvuku vo forme hudby dokáže liečiť telo, ukľudňovať myseľ, utišovať emócie a otvárať srdce. Počúvajme ju všade tam, kde sa od nás vyžaduje pokoj a koncentrácia mysle začnime s príjemnou hudbou nový deň, počúvajme ju v aute cestou do práce, v práci, po návrate domov relaxujme pri hudbe, zacvičme si pri príjemnej hudbe.

Monotónne rytmy sú veľmi účinné pri relaxácii tela aj mysle. Počúvaním, prípadne aj spievaním monotónnych pravidelne sa opakujúcich rytmov a melódií si tele harmonické vibrácie až rezonancie. Keď určitá časť tela vibruje, je masírovaná zvnútra. Dávna sanskritská mantra Óm je najviac sústreďujúce a relaxujúce slovo na svete. Na východe sa už tisíce rokov používajú k vitalizácii tela, k posilneniu pozitívnych úmyslov a k dosiahnutiu vnútorného kľudu s mieru.

 
 
 
 
 

KYSLÍKOVÁ TERAPIA (OXYGEN THERAPY)

Kúpeľ, aký ste ešte nezažili, kúpeľ bohatý na kyslík.

Čo robí MicroSilk® z kúpania? Úplne jedinečný zážitok! Rozdiel je v mikro bublinkách. Ako? Patentovaný systém MicroSilk® zvýši hladinu kyslíka vo vode až o 70% s miliardami drobných, na kyslík obohatených mikro bubliniek. Je to všetko o bublinkách, presnejšie o mikro bublinkách, ktoré sú obohatené o kyslík. Tieto mikro bublinky rozmeru 50 mikrónov alebo menej (klasická bublinka má rozmer 2500 mikrónov) sú obrovským prielomom kyslíkovej terapie. Miliarda týchto malých zázrakov naozaj pracuje na tom, aby posilnili a zlepšili vaše zdravie a zároveň zlepšili vitalitu vašej pleti. Vzhľadom k tomu, že sú také malé, zostávajú obsiahnuté vo vode a preto svoje telo môžete pokryť luxusným oblakom kyslíka. Táto zvýšená hladina kyslíka stimuluje bunky, pokožku, imunitný systém, zabíja baktérie a podporuje hojenie. MicroSilk® hydratuje a čistí zároveň. Miliardy mikro bubliniek sa dostanú tam, kam samotná voda a mydlo nemôžu. Vaša pokožka bude luxusne hebká, mladšia, pružnejšia a jemné linky a vrásky budú vyhladené.
OXYGEN THERAPY™ s podporou MicroSilk® Názov MicroSilk® a logo MicroSilk sú ochranné známky, patrí pod ochranu spoločnosti Jason International, Inc.

RELAX

Ten, kto pravidelne relaxuje, už po mesiaci má zmenené energetické pole, jeho aura je silnejšia, je veselší a pokojnejší.

Ak chce dnes človek čosi dosiahnuť, môže – musí sa však poriadne obracať. Úspešnú kariéru a náročnú prácu spojenú s pocitom sebarealizácie pritom zaplatí prinajmenšom únavou a starosťami, v horšom prípade aj zdravotnými problémami. Stres je fenoménom dnešných čias a vyhnúť sa mu dokáže asi len málokto, dá sa však obmedziť jeho vplyv na zdravie a duševnú pohodu – treba vedieť relaxovať. Vo všeobecnosti pod pojmom relaxácia si zrejme každý z nás predstavuje akúsi formu odpočinku. Avšak predstavy o nej sú rozdielne – od polihovania po výdatnom jedle až po príjemné pocity v saune, pri vodnom alebo slnečnom kúpeli, až po namáhavú prácu v záhrade alebo turistiku. Relaxácia je psychická činnosť zameraná na dosiahnutie harmónie tela, duše a ducha. Samotný pojem relaxácia pochádza zo stredoveku a v starofrancúzštine znamená: „vypustiť väzňa“. Najbližšie k presnej predstave o relaxácii majú tí, ktorí ju chápu ako určitú cieľavedomú činnosť zameranú tak na uvoľnenie svalov, ako aj psychiky. Uvoľnenie je cestou k rýchlejšej a kvalitnejšej regenerácii síl. Na uvoľnenie možno použiť prípravné prostriedky, ako teplé relaxačné bazény, sauny, masáž, naťahovacie cvičenia (strečing) a relaxačné i psychorelaxačné techniky. K uvoľňovaniu s následným relaxovaním možno pristupovať rôzne – pasívne prijímaním sauny, kúpeľa, masáže a pod. až po počúvanie relaxačnej hudby. Aktívny prístup k relaxu spočíva v tom, že stupeň uvoľnenia regulujeme, neupadáme do apatie a spánku. Aj keď na to musíme sami vyvinúť určitý stupeň aktivity, predsa techniky s nácvikom si vyžadujú odbornú spoluprácu v tomto smere alebo aspoň skúseného spoločníka. Pri vyššej kvalite aktívnej relaxačnej techniky ide nielen o uvoľnenie svalstva, ale aj psychickú stránku osobnosti človeka. Veď oboje sa vzájomne dopĺňajú a ovplyvňuje.
Ponoriť sa po namáhavom dni do vane plnej príjemne teplej vody – aký lepší spôsob uvoľnenia a relaxu si vôbec možno predstaviť? Túto predstavu zlepší vari len vírenie, prúdenie a bublanie vody, ktorá príjemne masíruje celé telo. Pre mnohých sú sny o hodinách strávených vo vode plnej bubliniek viac než lákavé. Jedným z veľmi príjemných a účinných spôsobov regenerácie je pobyt vo vode. Podstatou pozitívnych účinkov je vztlak vody, jej teplota (optimálna je 37 –39 °C) a cielené prúdenie. Už samotné ponorenie tela do teplej vody upokojuje a uvoľňuje, pričom sa spomaľuje aktivita vnútorných orgánov. Pobyt vo vode prospieva aj psychike – odbúrava napätie, pomáha zmierniť depresie a pocity úzkosti. Pri relaxácii vo vode mozog uvoľňuje endorfíny, ktoré tlmia bolesť, navodzujú dobrú náladu a celkovo pôsobia relaxačne. Ak si chcete vychutnať kúpeľ, nesmiete ho vnímať iba ako praktickú očistu tela, ale ako cestu k uvoľneniu tela i ducha. Preto sa najprv osprchujte, až potom si sadnite do vane naplnenej teplou vodou. Privrite oči a sústreďte sa na kúpeľ – vychutnávajte príjemné teplo vody, ktoré prekrvuje pokožku, prináša uvoľnenie a odplavuje nahromadený stres. Masáž teplou vodou zbaví fyzického aj psychického napätia a bolesti. Ak sa chcete dokonale uvoľniť, môžete si vo vani pohovieť až polhodinku. Voda by mala mať približne 38 °C alebo, ak je vám to príjemné, o čosi viac (maximálne 40 °C). Z hľadiska psychológie, ale aj fyziológie má relaxácia veľký význam všade tam, kde sa vyžaduje koncentrácia na určitý výkon. Vedieť si v krátkom čase oddýchnuť a nabrať energiu, znamená mať určitú výhodu proti súperovi alebo jednoducho schopnosť čeliť únave a zvládnuť plánovanú prácu. . Keď je človek dostatočne zrelaxovaný, nenaštve sa tak ľahko, je tolerantnejší, znesie viac frustrácie, ľahšie nachádza riešenia aj v konfliktových situáciách, je odolnejší voči stresu. Ten, kto pravidelne relaxuje, už po mesiaci má zmenené energetické pole, jeho aura je silnejšia, je veselší a pokojnejší.

PLÁVANIE

Plávanie je ideálna aktivita ako sa udržať fit po celý život.

Je vhodné pre každú vekovú kategóriu. Človek ním získa svalovú vytrvalosť a celkovú kondíciu. Je len málo aktivít, ktoré zabezpečia tak komplexný rozvoj celého tela. Pri plávaní je telo v horizontálnej polohe a pravidelné vytáčania do strán rovnomerne rozvíjajú jeho pravú a ľavú časť. Je vhodným doplnkom pre každého kto pravidelne navštevuje fitnes centrum. Plávaním sa dajú dobre precvičiť veľké svalové skupiny, ale taktiež sa precvičia drobné svaly, o ktorých človek nemal ani poňatie. Zanedbané a menej uprednostňované svaly z posilňovni sa plávaním spevnia a zníži sa tak pravdepodobnosť ich zranenia. Tento šport minimálne zaťažuje pohybové ústrojenstvo a preto sa dá označiť za ideálneho kandidáta pri redukovaní telesnej hmotnosti. Telo je nadnášané a kĺby netrpia. Plávanie by sa dalo výstižne označiť za prostriedok kardiotréningu bez nárokov na kĺby. Plávanie je vytrvalostná, aeróbna aktivita. Na to, aby bolo plávanie efektívne, musí byť pravidelné a musí byť vykonávané istou intenzitou. Túto intenzitu je potrebné vykonávať dostatočne dlhý čas. Problémom začiatočníkov je, že sa veľmi rýchlo unavia. Intenzita rýchlo klesá a takéto pasívne plávanie sa dá označiť len za „kúpanie“. Pre zvládnutie dlhotrvajúceho plávania je potrebné sa „vyplávať“ a zvládnuť techniku. Význam osvojenia si techniky je výraznejší ako napríklad u behu. Odpor vody je až 700 krát väčší než vzduchu. Čím viac bude plavec pôsobiť na vodu silou o to mu bude voda klásť väčší odpor.
Ďalším špecifikom plávania je, že telo sa tak nezahrieva – nedosahuje teploty ako napr. pri behu. Pri behu je chladenie zabezpečené potením a odvádzaním tepla prostredníctvom vzduchu. Voda obtekajúca okolo plavca odvádza teplo omnoho účinnejšie.
Počas čítania týchto riadkov si ani neuvedomujete ako dýchate. Nádych a výdych nastávajú podľa potreby. Pri plávaní je to ale iné. Dýchanie musí byť prispôsobené záberu. Väčšina rekreačných plavcov sa nadychuje vždy na tú istú stranu. Je to chyba, pretože sa tak svaly rozvíjajú nesymetricky. Asi to bude spočiatku neprirodzené, ale pre rovnomerný rozvoj je lepšie dýchať na každý 3. záber. To však znamená dýchať o tretinu menej pravidelne, ako pri jednostrannom nadychovaní. Dýchanie musí byť pohodlné a ak máte problém vydržať do 3. záberu, nadýchnite sa podľa potreby. Častou chybou je, že najväčšiu záťaž vykonajú ramená a paže a na prácu nôh sa zabúda. Plávajte preto celým telom. Ďalšou bežnou chybou je, že si obľúbime jeden plavecký štýl a ten potom uprednostňujeme na úkor ostatných. Každý zo základných plaveckých spôsobov (voľný štýl, prsia, znak a motýlik) precvičia všetky hlavné svalové skupiny. Ich vzájomným kombinovaním však zabezpečíme, že sa nezabudne na žiadny sval. Výdaj energie pri plávaní je závislý od rýchlosti, plaveckej techniky a od telesnej hmotnosti. Pri výpočte výdaja energie podľa uplávanej vzdialenosti možno približne vychádzať z hodnoty 15kJ na kg a kilometer. Znamená to, že na prekonanie 1km budeme potrebovať 4 krát viac energie ako pri behu.

© Copyright 2015 Mihaco s.r.o.